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La mindfulness della connessione

MINDFULNESS della CONNESSIONE è un ciclo di 4 incontri, on line, in un piccolo gruppo. 

Coltiveremo il senso della connessione attraverso le pratiche di meditazione Mindfulness e giochi relazionali, seguendo un percorso ideale che inizierà dal senso di connessione con sé, poi con il gruppo, poi con con l’umanità, fino al senso di connessione universale. Sarà un modo laico, ma allo stesso tempo spirituale, di prepararsi al Natale: rompendo l’isolamento e ritrovando un contatto profondo e significativo con sé e gli altri. 

Conosci la Mindfulness?

Significa portare l’attenzione sul momento presente, in modo non giudicante.

Nel corso delle quattro serate potrai coltivare la mente Mindful attraverso quattro meditazioni guidate, che praticheremo insieme. Al termine di ogni pratica, ci confronteremo con l’aiuto di piccoli giochi relazionali.

La Mindfulness della Connessione è dedicata a tutti. Chi non conosce ancora la Mindfulness potrà imparare le pratiche di meditazione fondamentali, come la Meditazione sul Respiro.

Chi già la conosce potrà approfondire, in particolare, le pratiche di connessione.

Calendario

Lunedì 30/11. Connessione con il sè. Pratica: La meditazione del respiro. Gioco: la voce interna.

Lunedì 7/12. Connessione con il gruppo. Pratica: La meditazione sui pensieri. Gioco: Nei panni dell’altro.

Lunedì 14/12. Connessione con l’umanità. Pratica: La meditazione Mètta di amorevole gentilezza. Gioco: Come una bandiera.

Lunedì 21/12. Connessione universale. Pratica: il respiro dell’universo. Gioco: il cerchio Ensō.

Gli incontri sono alle 21 e hanno la durata di un’ora circa. Potrai accedere con qualunque tipo di dispositivo.

Il costo è 30 euro in totale, per l’intero ciclo di 4 incontri. 

Riceverai via email un link per collegarti all’evento, da qualunque dispositivo.

Ti aspettiamo!

ISCRIVITI

scritto da

Marzia Menotti
Marzia Menotti

Psicologa Psicoterapeuta

Amo aiutare le persone a coltivare la consapevolezza e l’amore per se stessi,  vivere nel presente e trasformare le crisi in occasioni di conoscenza di sè.

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